pilates

しなやかで美しい身体が手に入る！とアメリカのセレブ間で火がつき日本でも注目のエクササイズ。
呼吸法や身体の深層部の筋肉を鍛え、全身の筋肉を正しく使う技術を身につけていきます。
姿勢や歪みを正し、しなやかで均整のとれたボディーラインづくりと、心と身体のバランスを整え、柔軟性と体力を向上させていきます。
また正しい呼吸をすることで緊張をほぐしリラックスさせ、心の集中を高めてエクササイズすることでストレスの軽減も期待できます。


「10回のセッションで気分が良くなり、20回のセッションで姿勢がよくなり、30回のセッションで完全に新しい身体を手にいれられる。」　

―　ジョセフ　ピラティス　―

• 姿勢の改善
• より良い柔軟性
• 体力の向上
• 肩こり、腰痛、関節炎などの慢性の痛みの軽減
• 脂肪燃焼しやすい体質
• ストレスの軽減
• 免疫システムの改善

• おなかをひっこませたい
• 余分な脂肪はなくし、細く、長く、強くそしてしなやかな筋肉をつけたい
• 完璧な姿勢の良さを身につけたい
• 身体の芯からの安定力を築きたい
• 身体の軸をつくり、ゴルフやダンスなどのパフォーマンスを向上させたい
• O脚や、だらしなく広がった骨盤をひきしめたい

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